Смуток

Усі їх знають, і ніхто не може захистити себе від них - з Смуток рано чи пізно всі мають справу з цим. На щастя, тому що часто нелюбиме почуття виконує значущу функцію для нас, людей. Однак горе може також захворіти і мати серйозні наслідки.

Що таке горе

Горе - загальний термін, що використовується для опису емоційного стану, який пов’язаний з великим смутком, депресією та глибоким болем. Жорсткість постраждалої людини знижується, при необхідності вони відволікаються і ізолюються від оточуючих, щоб оплакувати.

Найчастіша причина горя - втрата коханої людини. Будь то через розлуку з партнером або через смерть члена сім’ї, щоб відмовитися від коханої людини, в будь-якій формі дозволяє людям спочатку зануритися в глибокий розпач. Але чому це так? І чи в кінцевому підсумку навіть здорово сумувати?

Функція та завдання

Горе найкраще можна описати як процес, який допомагає нашій психіці переробляти те, що ми пережили. Багато психологів поділяють цей процес на чотири фази, які, однак, зливаються і не можуть бути суворо відокремлені. Перш за все, ми люди схильні заперечувати те, що ми пережили, не бажаючи визнати це і ігноруючи реальність і відштовхуючи її від нас. Постраждалі часто повідомляють про стан шоку під час цієї фази, що супроводжується онімінням і замерзанням.

Лише на другій фазі емоції остаточно розпадаються і, здається, практично затоплюють сумуючих. Гнів, відчай, смуток і страх чергуються і часто призводять до надмірних вимог. В результаті цього на цій фазі може виникнути пошук винної сторони та, зрештою, сильне почуття провини. Однак тут є небезпека загубитися у вині та гніві замість того, щоб дозволити та прийняти горе. Останнє абсолютно необхідне для обробки пережитого, лише таким чином можна подолати фазу горя.

На третій фазі процесу зацікавлена ​​людина повільно доходить до стану, в якому приймає те, що пережив, і реальність наздоганяє його. Повсякденне життя поступово поновлюється, але можуть виникати часті збої, коли реальність стикається з горем.

Процес скорботи закінчується фазою переорієнтації. Незважаючи на втрату, скорботний бачить нові цілі та перспективи, що призводить до нової мужності зіткнутися з життям. Втрата остаточно інтегрується у свідомість і може бути збережена як досвід.Пов'язані емоції все ще сприймаються як стресові, але в той же час здобуваються знання про те, що ти можеш терпіти втрати і вижити.

Таким чином, процес жалоби є надзвичайно корисним явищем у нашій психіці, щоб можна було краще впоратися з серйозними втратами. На жаль, робота з горем не справляється сама по собі і вимагає активної участі зацікавленої особи, щоб дійсно змогти завершити процес. Якщо цього не відбувається, і оплакувач залишається в одній з фаз оплакування, не розвиваючись далі, у багатьох випадках виникають серйозні наслідки, які в кінцевому рахунку можуть бути вирішені лише в патологічній роботі горя.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

З одного боку, горе часто пригнічується, щоб не стикатися з хворобливими та неприємними почуттями. З іншого боку, ми також живемо у виконавському суспільстві, яке регулярно дає нам зрозуміти, що бажають виступати лише вмотивовані, душевно врівноважені та абсолютно здорові люди. Рідко є місце для жалоби, не кажучи вже про час. Тиск ззовні, щоб оплакувати трохи швидше і «відпустити його в якийсь момент», змушує багатьох постраждалих людей не вплутуватися в неприємні почуття, а натомість відволікати себе на роботу чи інші речі.

На початку це, здається, спрацьовує, але біль і горе не можуть бути повністю придушені і врешті-решт проправляються на поверхню. Часто емоції виявляються у вигляді депресії, яка зрештою змушує постраждалу людину розібратися зі своїм власним емоційним світом та звернутися за допомогою до професіонала для того, щоб взяти на роботу горе, підтримуючи. Однак тут нормальний жалобний процес не слід плутати з яскраво вираженою депресією, депресією та тимчасовою втратою мужності - невід'ємною частиною жалоби.

Невирішене горе може спричинити і інші захворювання, наприклад страхи та напади паніки, які в кінцевому рахунку визначають повсякденне життя. Пригнічені почуття можуть навіть проявлятися психосоматично, наприклад, у вигляді постійної нудоти, частих болів у животі або голові, а також постійної втоми та виснаження. Постраждалі часто повідомляють про порушення сну та кошмари.

Горе може проявлятися в різних симптомах, але в будь-якому випадку його не слід ігнорувати, а боротися з ним, незалежно від того, скільки часу триває процес скорботи. Загалом, можна констатувати, що робота з горем повинна бути розроблена індивідуально, і неможливо передбачити, як довго людині, яка постраждала, "дозволено" страждати або коли йому доведеться знову функціонувати. Залежно від особистості та тяжкості втрати, процес скорботи може сильно відрізнятися і не може бути визначений в усьому світі.