Хвороби цивілізації

Як Хвороби цивілізації Застосовуються хвороби та симптоми, причини яких лежать у комфортному та багатому ресурсом соціальному рівні.

Нестача фізичних вправ, надмірне та часте вживання їжі та все більш анонімне оточення призводять до фізичних та психологічних скарг. У технічно менш розвинених суспільствах скарг такого типу виникає значно менше або взагалі не виникає.

Що таке цивілізаційні захворювання?

Визначення захворювань способу життя стосується поділу між промислово розвиненими країнами та країнами, що розвиваються, або країнами третього світу. У більшості випадків відповідальність за розвиток так званих цивілізаційних захворювань не сприймає не технічний прогрес, ані сама "цивілізація". Швидше за все, певні клінічні картини виникають частіше і легше з можливостей та обставин, що їх приносять із собою.

Термін науково не чітко визначений. Як самі захворювання, так і деякі підозрювані впливи та причини оцінюються по-різному. Однак існує широка згода щодо класифікації деяких впливів як факторів ризику.

Що стосується фізичних захворювань, до них належать надмірне споживання цукру, недостатня фізична навантаження, переїдання, вживання алкоголю, надмірна гігієна тощо. Для психічних хвороб цивілізації стрес, шум, тиск на виконання, певні соціальні норми тощо, є майже незаперечними факторами.

Ці фактори переважають в захворюваності в промислових країнах. Там їжі в достатку, і розпорядок дня не обов’язково характеризується фізичними навантаженнями. Підвищення очікувань працівників, великих міст із так званим "шумовим забрудненням" через велику кількість руху, будівельні майданчики тощо та самотність також призводять до психологічних порушень.

причини

Більшість захворювань цивілізації є наслідком нездорових подій у суспільстві, що розглядаються як прогресуючі, які не зустрічаються в такій формі в менш розвинених країнах. Неправильне харчування, переїдання та споживання цукру є одним із головних факторів розвитку багатьох захворювань цивілізації. Нездорова дієта є головною загрозою, оскільки вона може стати причиною безлічі можливих захворювань, вона звертається до почуття насолоди, для зручності та практичних причин може швидко перетворитись у звичку, яку зазвичай важко виправити.

Багато готових або промислово виготовлених продуктів містять велику кількість цукру. Цукор також засвоюється через такі напої, як лимонади або соки, майже не створюючи відчуття ситості.

Як носій аромату, жир використовується в достатку, особливо в фаст-фуді та готових продуктах. Окрім ризику карієсу та діабету, ймовірність виникнення зайвої ваги збільшується через надлишок калорій. Це досягається швидко, особливо коли людина мало рухається.

Ожиріння, з іншого боку, може призвести до різних інших захворювань: високий кров'яний тиск, жирова печінка, проблеми з серцем, високий рівень холестерину, рак товстої кишки і т. Д. До цієї проблеми відноситься заспокійливий спосіб життя, який часто викликають офісна робота. Значна частина населення в промислово розвинених країнах проводить багато часу сидячи, що поряд з дієтою з високим вмістом жирів і цукру швидко призводить до величезного надлишку калорій.

Крім цього, однак, інші клінічні картини також сприятливі через відсутність фізичних вправ або неправильну поставу. Проблеми зі спиною є одними з найпоширеніших захворювань цивілізації і можуть наближатися до непрацездатності. Часто їх можна вдосконалити або усунути цілком за допомогою фізичних вправ, але часто працівникам, особливо штатним працівникам, важко включати регулярні заняття у свій розпорядок дня.

Певні види раку частіше зустрічаються в промислових суспільствах, наприклад рак легенів, спричинений курінням або високим рівнем смогу. Рак товстої кишки - один із них. В черговий раз за це відповідальна дієта із надмірним вмістом жирів. Недолік дієтичної клітковини, який міститься в основному в овочах, зернах та фруктах, також обговорюється як можлива причина.

Висока кількість онкологічних захворювань у промислово розвинених суспільствах частково пояснюється тим, що люди в цих країнах в середньому значно довше живуть, а тому більш сприйнятливі до раку через старіння та знижену здатність до регенерації.

Надмірна гігієна, як це часто буває в промислово розвинених країнах, на думку деяких дослідників, стимулює розвиток певних алергій. Більш тривалі періоди грудного вигодовування та більше контакту з природою або сільськогосподарськими тваринами під час вагітності можуть захистити дітей від розвитку деяких алергій.

З іншого боку, забруднення дрібним пилом також повинно бути причиною збільшення захворюваності на алергію. Алергенні речовини можуть «прилипати» до дрібних частинок пилу і тим самим проникати глибше в легені.

Симптоми та недуги

Зважаючи на безліч цивілізаційних захворювань, список можливих симптомів дуже довгий. Потрібно розрізняти психічні та фізичні симптоми. Одне може бути виразом або доповненням до іншого.

Постійні фізичні симптоми або симптоми дефіциту можуть спричинити психологічний стрес або депресію. Харчовий рак може призвести до психічного кризу. У той же час психічні захворювання цивілізації можуть знайти своє вираження на фізичному рівні.

Наприклад, депресія часто супроводжується фізичними симптомами, такими як хронічний біль у спині, психосоматичні головні болі, розлад шлунку або почуття слабкості. Це ускладнювало визнання деяких цивілізаційних захворювань як таких на основі симптомів.

Хвороби цивілізації можуть також включати внутрішнє ставлення, яке призводить до адиктивної поведінки. Одним із прикладів є наші ідеали краси та стрункості. Це може призвести до хірургічних змін на тілі, до таких симптомів, як порушення харчування або татуювання на все тіло. Справжній симптом - нерозуміння власного організму - часто перекривається іншими симптомами.

Симптоми анорексії складні. Реальний симптом відповідно. Знайти причину стану під рукою може бути складно. Соціальні впливи відіграють певну роль при багатьох захворюваннях цивілізації. Це можна зрозуміти як симптом певного соціального порядку, коли люди в цивілізованих націях хворіють психічно чи фізично.

Поки симптоми хвороб цивілізації можна простежити до особистих обставин, цей контекст ігнорується. Ожиріння або діабет - соціальні та особисті проблеми. Обидва, можливо, ніколи не виникли б в різних соціальних умовах.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Якщо відповідна особа страждає від втрати добробуту, внутрішнього неспокою або погіршення її якості життя, оптимізація може бути здійснена самостійно у багатьох випадках з об'єктивним врахуванням способу життя. Якщо ви можете самостійно покращити стан свого здоров’я, зазвичай не вимагається жодного лікаря. Якщо стани нездужання зберігаються або вони посилюються по інтенсивності, доцільно звернутися за медичною допомогою.

Якщо є порушення серцевого ритму, ожиріння або зниження загальної працездатності, рекомендується оглядовий візит до лікаря. Зміна особистості, пригнічений настрій протягом декількох тижнів чи місяців та поведінкові проблеми слід обговорити з лікарем. Головні болі, проблеми зі спиною, внутрішня слабкість і коливання ваги - все попереджуючі сигнали організму. Медичний огляд доцільний, щоб можна було з’ясувати причину.

Також необхідні дії у разі набряклості, млявості та апатії. Повзучий перебіг хвороби характерний для сучасних захворювань способу життя. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, втрата лібідо та загальне відчуття хвороби повинні з’ясувати лікар. Якщо запалення або подразнення трапляються часто, також рекомендується відвідування лікаря.

Догляд за ними

Хвороби цивілізації тісно пов'язані із сучасним, часто ненаситним способом життя західного світу. Кожен, хто хотів би залишатися здоровим після терапії або стабілізувати поточний стан, може досягти цього шляхом послідовної зміни поведінки в рамках подальшої допомоги. Це можна погодити з великою кількістю компетентних професійних груп.

Контактна особа - це в першу чергу сімейний лікар, але лікарі-інтерністи та кардіологи, дієтологи та дієтологи, спортивні та фізіотерапевти, а також фітнес-тренери також можуть надати цілеспрямовану підтримку післядипломної діяльності. Здорове харчування та достатня фізична навантаження є важливими опорами для подальшого догляду за захворюваннями способу життя, оскільки вони позитивно впливають на серцево-судинну систему та обмін речовин.

Втрата жиру також корисна для суглобів у багатьох випадках. Середземноморська дієта з фруктами та овочами, заміна рослинних жирів тваринними жирами та значне скорочення споживання цукру та алкоголю - важливі компоненти при догляді. Спортивна діяльність базується на рівні продуктивності постраждалих. Основою є тренування витривалості та силові тренування.

Спорти витривалості підходять для зниження жиру і тренування серцево-судинної системи. Силові тренування сприяють розвитку м'язів, які є енергетичним процесом організму і спалюють калорії.Крім того, силові тренування зміцнюють м'язовий баланс, який також може бути порушений офісною роботою або однобічною промисловою роботою. Ослаблені м’язи нарощуються, а скорочені ділянки повинні бути розтягнуті.

Ви можете зробити це самостійно

Кожна людина має можливість зробити щось проти хвороб цивілізації та їх наслідків. Навіть щоденних заходів, таких як здорове харчування, достатньо. Сюди входить, наприклад, зменшення надмірного споживання солі, що сприяє накопиченню води в тканині і тим самим сприяє розвитку високого артеріального тиску. Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), в день слід вживати максимум 6 грам солі.

Здорове харчування також включає зниження цукру. Наприклад, надмірне споживання цукру сприяє виникненню типових захворювань цивілізації, таких як цукровий діабет. Цукор забиває артерії і викликає високий кров'яний тиск. Це також може вразити очі або нирки. Для дорослих вживання цукру 60 грамів на день вважається достатнім. Будьте обережні з продуктами, які містять приховані цукру, наприклад, готовими салатами, картопляними чіпсами або кетчупом.

Той, хто страждає ожирінням, повинен його втратити. Так він сприяє підвищенню артеріального тиску та діабету. Індекс маси тіла від 20 до 25 вважається здоровим.Для досягнення цього рекомендуються помірні фізичні навантаження та поступове зміна режиму харчування. Надмірне вживання алкоголю також сприяє захворюванням способу життя. Тому чоловіки не повинні пити більше 0,6 літра пива або 0,3 літра вина на день. Для жінок максимум 0,3 літра пива і 0,15 літра вина.

Інші важливі заходи самодопомоги - регулярні фізичні вправи та припинення споживання тютюну.