Баланс

Баланс - це психічний стан, що характеризується відсутністю збудження та збудження. Врівноважену людину рідше турбують страх і агресія, ніж неврівноважену людину.

Який баланс?

Коло людських емоцій широке і сприйнятливо до багатьох порушень. Емоційний спектр врівноважених людей дуже добре врівноважений. Жодна з емоцій не перебільшується впливами, натомість емоційний світ розслаблених людей з любов’ю спрямований на себе та інших.

Стан рівноваги також є вираженням впевненості в собі. Збалансована думка особливо важлива в суспільстві, орієнтованому на результативність, адже все більше людей шукають способів уникнути стресових пасток і досягти більшого внутрішнього спокою. Баланс часто прирівнюють до більшої задоволеності, але це не означає те саме. На баланс впливають внутрішні та зовнішні фактори. Завдяки різним методам, які вивчаються, неврівноважені люди можуть отримати більше внутрішнього спокою.

Врівноваженість торпедується відсутністю впевненості в собі та самовіддачі. Страх бути відхиленими іншими робить вас неспокійним і невпевненим.

Функція та завдання

Психічна рівновага - це стан, якого хочуть багато людей, але часто його важко досягти. Всі ми хочемо знайти дієві рішення проблем та мати можливість оптимістично дивитись у майбутнє.

У кожного є обмеження особистої працездатності та стресу, тому заходи, що призводять до більшої рівноваги, індивідуально дуже різні. Люди можуть витримати більш високий рівень стресу протягом декількох днів, але це не повинно бути постійним станом.

Тільки оцінка ситуації створює відчуття. Здебільшого саме наш власний погляд на речі робить нас безнадійними, сердитими, депресивними або залишеними. Як і інші емоційні стани, спокій також починається в голові.

Зберігати прохолодну голову навіть у складних ситуаціях - одна з найбажаніших цілей людського існування. Тому що в перспективі дисбаланс призводить до фізичних та емоційних скарг у будь-яких формах.

Люди не можуть досягти рівноваги без усвідомлених дій. Ті, хто не успадкував цю стабільність або не змогли її придбати, швидше піддаються стресу. Впевненість у собі та оптимізм допомагають стати ментально збалансованими. Впевнені в собі люди не ставлять під сумнів себе особисто у разі невдачі, але релативізують результат з урахуванням обставин. Ті, хто не відчуває своєї милості, але знає, що може впливати на свою життєву ситуацію різними способами, відчуває себе сильнішим і тому більш розслабленим.

Емоційний дисбаланс обмежує сили самолікування і призводить до втрати життєвої енергії. У цьому контексті люди люблять говорити про баланс роботи та життя. Вона прагне до балансу між приватним та трудовим життям. Щоб залишатися здоровими в довгостроковій перспективі, обидві сфери життя повинні бути збалансованими.

Ті, хто опинився в неврівноваженій життєвій ситуації, часто переносять це на свою ефективність на робочому місці, що може мати серйозні наслідки.

Ви можете знайти ліки тут

Хвороби та недуги

Баланс можна досягти багатьма методами. По-перше, потрібно знайти причину дисбалансу. Можливо, потрібно врахувати і опрацювати кілька факторів.

Симптоми стресу слід лікувати своєчасно, адже постійний стрес робить вас хворими. Неврівноважені люди проявляють емоційні та фізичні симптоми. Вони страждають від негативних почуттів, таких як невпевненість, страх, заздрість, ревнощі, агресія та проблеми у спілкуванні з іншими людьми. Всі вони є передвісниками органічних захворювань, оскільки організм не може їх постійно компенсувати, і тому вони проявляються в ньому.

При тривалому стресі рівень кортизолу постійно знаходиться на високому рівні. Гормон стресу створює стан виснаження і відчуття непритомності. Доведено, що постійно високий рівень кортизолу пошкоджує судини і може призвести до інсульту та інфаркту. Таким чином, зменшення стресу є життєво важливим.

Ті, хто забезпечує хороший баланс між приватним та професійним життям, зберігають себе психічно та фізично здоровими у довгостроковій перспективі. Чим раніше сприймаються стрес і виснаження, тим краще їх можна лікувати. Зокрема, на робочому місці важливо забезпечити відповідне коло завдань та достатній обсяг дій.

Баланс можна досягти і через активність. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, як правило, почуваються краще, ніж ледачі, адже фізичні вправи вивільняють гормони щастя.

Відпущення стресових думок - ще один метод для більшого спокою. Усвідомлення власних сильних і слабких сторін та прийняття речей, які неможливо змінити, є корисними стратегіями проти негативного стресу.

Відчуття неможливості діяти самостійно є головним стресовим фактором. Тим, хто не сприймає виклики як загрозу, але як можливість навчитися відновити контроль над своїм життям, оскільки спокій корисний для здоров'я, тоді як постійний стрес може скоротити тривалість життя.

Краще управління часом, фізичні вправи, подолання стресу та методи уникнення стресу забезпечують більше спокою. Візуалізація, голковколювання та багато інших методів можуть впливати на емоції людини таким чином, що вони мають позитивний ефект. Це створює рівновагу у всіх ситуаціях, важливу передумову оздоровлення та збереження здоров'я.

Методи розслаблення, дихальні техніки та медитація допомагають досягти рівноваги. Цілеспрямоване дихання було випробуваним методом зменшення стресу протягом тисяч років. Глибоке дихання знижує частоту пульсу, а почастішання серцебиття нормалізується.

Особи можуть спробувати різні методи, адже не всім подобається все однаково. Кожен може і повинен вирушати на шлях, сповнений надії, адже розслаблені люди можуть легше справлятися зі складними ситуаціями та краще справлятися з вимогами суспільства. Це дає людям, які спокійно діють, кращу якість життя.