Більш-менш насильницький вплив на опорно-руховий апарат, який включає м’язи, сухожилля, фасції та суглоби, являє собою вивихи, контузії та перенапруження. Вивих може виникати лише на суглобах. Тут віддають перевагу голеностоп і зап'ястя. Звороти, з іншого боку, впливають на м’які тканини, м’язи і сухожильні пластинки, фасції, які часто розташовані над ними. Ви страждаєте лише напруженням м’язів та їх кінців, які відомі як сухожилля. Кожна з названих травм відрізняється від інших специфічними характеристиками. Тому поведінка та поводження також відрізняються.
Причини висипань
Що ви можете зробити самостійно, якщо ви отримали травму такого типу?
А вивих це насильницький вплив, відомий як травматична подія. Тут суглоб зазвичай ненадовго залишає своє фізіологічне положення, тобто тимчасово він зміщується на інший рівень і потім повертається у своє старе положення. Цією силою, напр. При скручуванні стопи неминучі травми суглобових зв’язок, суглобових капсул та м’язових частин, а також їх судин.
Результатом часто стане супутній синець. Це може видно спонтанно і протягом декількох хвилин або секунд, але це часто відбувається лише через кілька годин або протягом ночі. Розтягування відрізняється від одного викривлення в тому, що в останньому дві спільні частини постійно залишаються одна від одної, тобто є дислокацією.
Вивищене плече характерне для вивиху. Хронічні вивихи також слід згадати. Вони виникають навіть при незначних неправильних навантаженнях і викликані наявними розпушенням і перенапруженням суглобових зв’язок і суглобової капсули. Тоді ви лише коротко болієте в момент неправильної вправи, а потім реагуєте нормально знову через кілька хвилин без будь-яких ознак фактичного вивиху. Цей стан найчастіше спостерігається в щиколотці.
лікування
Що робити, якщо у вас гострий розтягнення? Для надання першої допомоги ви берете еластичну пов’язку, відому як ідеальна пов'язка, шириною 8 см (ніколи не марлеву пов’язку) і надягаєте пов’язку, що надає тиск (стискаючи). Це використовується для охолодження. Основне правило - надавати перевагу стисненню та охолодженню для всіх тупих травм, які можуть призвести до синця.
Останнє можна зробити, пропустивши холодну воду над перев’язаними кінцівками або потримавши їх у відрі холодної води. Кубики льоду можна додавати у воду для посилення ефекту охолодження.Застосовуваний пакет з льодом ідеальний. Можна імпровізувати, вийнявши кубики льоду з холодильника і висипавши їх на рушник. Рушник прив’язують вгорі, і пакет з льодом готовий до використання.
Холодна глина, що повторюється кожні півгодини, також дуже ефективна. Негайна обробка охолоджуючим спреєм або хлоретиловим спреєм, що застосовується відразу після травми, дуже корисна, але не виключає негайно необхідного стиснення та охолодження описаним способом.
Замість води або льоду як охолоджуючого елемента рекомендується алкоголь, приблизно 40 відсотків, який багаторазово виливають на перев’язані кінцівки. Для цього можна наливати алкоголь, розтираючи спирт, спортивні рідини, при необхідності також шнапси без вмісту цукру, такі як старе зерно, ялівець, Штайнгагер тощо. Є лише одне, чого ви не повинні робити при вживанні алкоголю, тобто оточити просочену пов’язку водонепроникною тканиною або пластиком. Спирт повинен бути здатний випаровуватися, тільки тоді у нього розвивається холод.
Якщо він не в змозі цього зробити з зазначених причин, виникають шкірні реакції, говорити про опік алкоголем. Оскільки алкоголь працює зовні, споживання алкогольних напоїв негативно впливає після травми. Внутрішньо, він розширює судини і тим самим може збільшити ступінь синця.
Тривалість охолодження, важливо, не повинна перевищувати 3-4 годин, адже тоді майже всі кровотечі припиняються. Якщо ви продовжуєте охолоджуватися годинами або днями, ви зайво затримуєте процес загоєння. У важких випадках завжди потрібно звернутися до лікаря або клініки, і рентген має важливе значення. Після процесу охолодження суглоб слід перев’язати сухим, як і в наступний період. Зазвичай через 2-3 дні можна починати з вологої термічної обробки, для якої доступне вологе тепло, як описано під гарячою ванною як природний засіб.
Мазеві пов'язки під пов'язкою: У перші 3 дні п’явки мазями або мазями, що містять гепарин, але не відразу, починаючи через 24 години після травми. Приблизно через 4 дні масаж, який починається злегка, можна використовувати для того, щоб якнайшвидше видалити залишки синців з області суглоба.
Потім терапію рухами, як практикують, можна розпочати. Як правило, ви повинні робити лише те, що безболісно. Часто краще постійно навантажувати уражений суглоб. Це, наприклад, Краще практикувати 4 рази на день протягом 10 хвилин, ніж 1 раз 40 хвилин, аж до порогу болю. Багато чого відразу не дуже допомагає. Рекомендована інтервальна терапія не дозволяє виникати ніяких подразнень, оскільки частини тіла, які знаходяться в процесі загоєння, завжди можуть відновитися протягом фаз спокою за кілька годин.
.jpg)
.jpg)
