Для багатьох чоловіків і жінок після сорока років часто трапляється, що їм раптом доводиться перестати бігати, бо вони болять у литках, що все більше змушує їх перервати обраний ними шлях. Під час больового нападу вони, як правило, звертаються до вітрини магазину, щоб не привернути увагу своїх побратимів, раптово зупинившись. Через певний час біль зникає і шлях можна продовжувати. Ці скарги пов’язані з порушеннями кровообігу в ногах.
Причини та лікування
Причиною болю є звуження судинних шляхів, що призводить до більш-менш гострої нестачі кисню в навколишньому середовищі і тим самим погіршує функціонування. Чим довше кровоносні судини зберігають свою схильність до звуження, тим довше перерва, яку повинна робити людина, під час бігу, наприклад. Якщо цей вид спазмів відпускається, біль припиняється і функція майже повністю відновлюється.
На жаль, симптоми зазвичай не залишаються тимчасовими, але зміни в судинах продовжують зростати при ряді пошкоджуючих факторів і призводять до звуження об’єму судин. За несприятливих обставин це може призвести навіть до закупорки, при якій або переростає кровоносна судина, або утворюється тромб.
Справжні оклюзії в кровоносних судинах ніг, особливо атеріальної циркуляції, часто супроводжуються дуже драматичними обставинами. Коли більші кровоносні судини переселяються, ця нога зазвичай піддається ризику. Нога може відмирати і виникає сильно небезпечний стан, який вимагає втручання хірурга.
Однак хірургія в цій області настільки розвинена, що кінцівку можна врятувати за допомогою своєчасного втручання, наприклад, вставивши штучну кровоносну судину, яка може повністю зажити. Потім кровопостачання все ще забезпечується, навіть якщо пацієнту доводиться залишатися під постійним медикаментозним лікуванням і під контролем.
Однак у багатьох випадках організм створює обхідний ланцюг для себе на ураженій ділянці і, таким чином, забезпечує кровопостачання сам, навіть якщо за дещо менш сприятливих умов.
Якщо організм може допомогти собі таким чином, можна уникнути операції. Ці зміни, серед іншого, також відомі як ноги курця. Насправді в цих випадках необхідно терміново надавати медичну консультацію, щоб утриматися від споживання нікотину в будь-якій формі.
Ця заборона особливо суворо стосується молодших пацієнтів. Нікотин вважається судинною отрутою, що сприяє схильності до затвердіння артерій. Безсумнівно, що фактори нервового характеру, такі як психічне напруження, також мають судинозвужувальну дію.
Якщо додати нікотин, ефекти особливо згубні. Однак, ряд інших факторів, наприклад, тривалий вплив холоду, вологи, погано облягаюче взуття або панчохи з синтетичних волокон, які погіршують дихання шкіри, також мають несприятливий вплив. Однак вам потрібно обійтися без панчох з синтетичних волокон, якщо порушення кровообігу виражені.
Харчування при порушеннях кровообігу
Артеріосклероз, безперечно, відіграє роль у розвитку звуження судинних процесів поряд з іншими захворюваннями. На жаль, ми зазвичай знаходимо згадані фактори комбінованими, тому лікування повинно проводитися з використанням різних заходів. Крім абсолютної заборони на нікотин і регулярного розпорядку дня, важлива спеціальна дієта.
Перш за все, це дуже збагачена вітамінами дієта з низьким вмістом жиру, але відносно багата певними рослинними оліями. У будь-якому випадку слід уникати ожиріння, щоб не надто напружувати кінцівки. Оскільки так звані ненасичені жирні кислоти сприятливо впливають на судинні процеси відповідно до харчової науки, в основному слід споживати олії в менших кількостях.
Жири тваринного та рослинного царства - це сполуки гліцерину та жирних кислот, які в основному є так званими насиченими та ненасиченими жирними кислотами. Жири тваринного походження містять переважно вищі жирні кислоти, такі як пальмітинова, олеїнова та стеаринова кислоти, а також кілька нижчих жирних кислот.
Наприклад, масляна кислота в молочному жирі - це жирна кислота з найменшою кількістю атомів вуглецю. Якщо вершкове масло перебігає, це зазвичай залежить від розпаду жиру масляної кислоти на масляну кислоту та гліцерин. Тваринний жир в основному знаходиться під шкірою в сполучній тканині, що зберігається в жирових клітинах.
Жир рослин знаходиться переважно в насінні. Серед ненасичених жирних кислот розрізняють прості ненасичені жирні кислоти, такі як пальмітолеїнова, олеїнова та ерукова кислоти, а також двоненасичену лінолеву кислоту, потрійну ненасичену ліноленову кислоту та чотириразову ненасичену арахідонову кислоту.
Крім рослинних жирів, олеїнова кислота міститься і в тваринних жирах. Ерукова кислота міститься в олії ріпаку, гірчиці та олії виноградних кісточок. Лінолева та ліноленова кислоти багаті лляною олією. Ненасичені жирні кислоти не утворюються в організмі людини, а тому повинні завжди надходити. З цієї причини вони також відомі як незамінні жирні кислоти.
Тому доцільно використовувати соняшникову олію крім масел, згаданих для приготування страви. Перш за все, доцільно додавати олії в салати холодними. Також вигідно використовувати невеликі кількості цього виду олії під час пропарювання та приготування на грилі.
Кожен, хто страждає на порушення кровообігу, не повинен вживати більше 20 - 30 грам вершкового масла на день, якщо тільки лікуючий лікар не дозволяє більші кількості. Білий хліб та торти, солодощі та шоколад не повинні включатись у раціон, якщо це можливо. Вимога солодкості найкраще відповідає чистому меду, який також можна змішувати з їжею та напоями. Він містить велику кількість так званих мікроелементів, які відіграють важливу роль у клітинному обміні організму людини.
З видів хліба найбільш корисним є хліб з непросіяного борошна, оскільки він містить мінерали, крім мінералів. Картоплю також можна включити в раціон при порушеннях кровообігу. З іншого боку, макаронні вироби можна обійтися, оскільки це лише носій калорій, але не носій поживних речовин. Низький вміст солі також спрямований на дієту під час судинних процесів.
У цьому контексті рис має велике значення як вуглевод, оскільки він забезпечує постійну дієту з низьким вмістом солі. Зокрема, слід зазначити, що споживання м'яса та білка має бути якомога меншим. Найдешевшим білковим носієм є кварк, бажано без вершків. Сир знову занадто жирний. Час від часу можна вживати невеликі напівтверді сири, включаючи свіжі яйця, але їх слід включати в раціон обережно.
Риба, по можливості відварна, на пару або на грилі, коштує дешевше, ніж м'ясо. Ковбаси краще уникати повністю, оскільки їх вміст жиру та солі не є контрольованим. Потреба у вітаміні може бути задоволена з усіх видів фруктів та овочів, які є в надлишку. Також рекомендуються соки, особливо яблучний сік.
Сучасні кухонні машини гарантують, що свіжі фрукти можна швидко соку, щоб ми могли навчитися максимально уникати консервів або концентратів фруктового соку. Але такі овочі, як перець, цикорій і китайська капуста, також допомагають зберегти наші судини еластичними при парі.
.jpg)
