Дефіцит вітаміну С

Вітамін С необхідний для підтримки міцного здоров’я. Він зміцнює імунну систему, вимикає вільні радикали і бере участь у розвитку сполучної тканини. Оскільки людський організм не в змозі виробляти або ефективно зберігати цей вітамін самостійно, він потрапляє до нього швидко Дефіцит вітаміну С.

Що таке дефіцит вітаміну С?

Як Дефіцит вітаміну С Як випливає з назви, воно позначає недостатню кількість аскорбінової кислоти в організмі. Симптоми дефіциту викликають різні скарги, які можуть проявлятися різними симптомами. Вони часто не можуть бути віднесені до дефекту негайно і можуть бути дуже неспецифічними. Оскільки вітамін С бере участь у багатьох процесах в організмі людини, постійний дефіцит може призвести до різних захворювань. Часто загальне самопочуття порушується таким дефіцитом.

З одного боку, вітамін С бере участь у синтезі гормонів, але з іншого, він також сприяє всмоктуванню заліза в тонкому кишечнику. Він також пов'язує важкі метали, такі як нікель, свинець та кадмій. Це підвищує імунну захисну силу організму і зміцнює кістки і м’язи. На відміну від передозування багатьох інших вітамінів, передозування вітаміну С не викликає дискомфорту в організмі. Поки він постачається через їжу, а не через окремі препарати, побічних ефектів для страху немає.

Як правило, надлишок вітаміну С виводиться з сечею. Він розчинний у воді. Дієтичні добавки, з іншого боку, можуть спричинити проблеми в травному тракті через їх зневоднюючу дію. Їх слід приймати лише в крайньому випадку і не замінювати щоденну порцію фруктів і овочів.

причини

Основними причинами дефіциту вітаміну С є недостатнє споживання вітаміну з їжею. Відповідний спосіб життя також може внести вагомий внесок. Куріння, оральні контрацептиви та прийом ацетилсаліцилової кислоти (аспірину) також сприяють нестачі вітамінів. Аналогічну дію мають антибіотики. Причиною цього є менша абсорбційна здатність організму, коли спочатку споживання було достатньо.

Він більше не здатний засвоювати вітамін з їжі і виводить його непереробленим. Тому, зокрема, курцям рекомендується вживати вітамін С на 50 відсотків, щоб запобігти симптомам дефіциту. Схоже це з різними захворюваннями. Зокрема, шлунково-кишкові захворювання можуть знизити здатність організму до всмоктування.

Свіжі фрукти - один з найважливіших постачальників вітаміну С. Зокрема, цитрусові фрукти та ягоди мають високий вміст вітаміну С. Паприка та різні види капусти також допомагають збалансувати добові потреби. Німецьке суспільство харчування рекомендує дорослим близько 100 міліграмів вітаміну С на день. Вагітні і годуючі жінки також мають більш високу вимогу, яка становить від 110 до 150 міліграм.

Симптоми, недуги та ознаки

Ознаки дефіциту вітаміну С можуть бути різноманітними. Висока сприйнятливість до інфекцій поширена, оскільки імунна система працює гірше. Але також втома, відсутність концентрації та симптоми холоду, такі як біль у кінцівках та суглобах - не рідкість. Здатність організму до загоєння ран може бути знижена, що часто збільшує ризик кровотечі.

Таким чином, гематоми розвиваються швидше. Крім того, шкіра ураженої людини може бути шорсткою, сухою та в’ялою. Залежно від тривалості та ступеня вираженості дефіциту, також можна розпушити зуби. Не всі симптоми дефіциту вітаміну С ясні. Можливі ще більш невизначені скарги, які, як правило, не можна чітко призначити. Часто при дефіциті вітаміну С загальний стан порушується. Постраждалі відчувають себе слабкими, хворими та виснаженими.

Крім того, у людей з дефіцитом вітаміну С виявлено вище середньої частоти депресії. Слід звернутися до лікаря, особливо якщо є часті кровотечі слизових оболонок, особливо ясен.

Діагностика та перебіг захворювання

Зазвичай він запитає про спосіб життя пацієнта та попередні хвороби. Опитування пацієнта (анамнез) передує обстеженню. Чим сильніше виражені симптоми, тим швидше лікар може зробити висновок про можливий дефіцит. Діагноз ставиться шляхом взяття зразка крові.

Кров пацієнта перевіряється на симптоми дефіциту в лабораторії. Таким чином можна поставити чіткий діагноз. Далі лікар розпочне подальші обстеження, якщо необхідно, щоб виключити захворювання, що спричиняють дефіцит.

Ускладнення

Дефіцит вітаміну С негативно впливає на весь організм. Найвідомішим ускладненням є цинга. Це захворювання виникає приблизно через чотири-вісім тижнів дефіциту і проявляється, наприклад, кровотечею та наростами ясен та характерною сірувато-жовтою шкірою. Якщо не буде проведено комплексного лікування не пізніше, зуби ураженої людини випадуть і виникнуть серйозні ускладнення кісток і суглобів.

Кровотеча з кісток, запалення суглобів та порушення загоєння ран є типовими, але також серцевою недостатністю та зниженням фізичних та розумових праць. Зазвичай це супроводжується депресією. У немовлят та маленьких дітей дефіцит вітаміну С може спричинити порушення росту кісток. У міру прогресування захворювання воно переростає в хворобу Меллера-Барлоу, особливу форму анемії, яка може призвести до смерті немовлят.

Виправлення дефіциту вітаміну С на початку може запобігти цим ускладненням. Однак лікування дієтичними добавками несе ризик отруєння вітамінами. Не виключені також можливі побічні ефекти від добавок.Внутрішньовенне введення вітаміну С може спричинити інфекції, травми нервів та м’язів та інші ускладнення.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Дефіцит вітаміну С пов'язаний з дуже неспецифічними симптомами в початковій фазі. До них відносять втому, слабкість, легкий біль у м’язах, підвищену сприйнятливість до інфекцій та загальну відсутність приводу. Ці симптоми можуть мати численні причини і не є чіткою ознакою дефіциту вітаміну С. Крім того, всмоктування вітаміну С в організмі може бути тимчасово порушене тимчасовими факторами, як куріння, ліки (контрацептиви, аспірин) або порушення обміну речовин, але нормалізуватися в подальшому. Візит до лікаря загальної практики на цій ранній стадії не є абсолютно необхідним, але все ж може бути корисним для з’ясування фактичних причин неспецифічних симптомів.

При подальшому перебігу дефіциту вітаміну С з'являються дуже специфічні симптоми. До них відносяться запалені і кровоточать ясна, затримка загоєння ран, набряки, кровотечі, посилення болю в суглобах і зниження здатності виробляти колаген. Останнє викликає ослаблення сполучної тканини і може призвести до подальшого кровотечі в шкірі, особливо в області стегна.

Крім того, кровотеча може виникати як на великій площі, так і пунктуально. У крайніх випадках можливі кровотечі в очі і слизові оболонки. Через постійно запалених ясен все ще існує ризик втрати зуба. У цій гострій фазі відвідування лікаря є обов’язковим. Окрім лікаря загальної практики, слід також проконсультуватися з лікарем-стоматологом та, якщо необхідно, лікарем-інтерністом, щоб виключити постійне метаболічне захворювання.

Терапія та лікування

Якщо результат аналізу крові показує дефіцит вітаміну С, в першу чергу має сенс змінити спосіб життя і, зокрема, свій раціон. Свідома дієта може допомогти покращити загальне самопочуття. Постраждалі повинні вживати більше фруктів та овочів. Якщо виявлено інші захворювання, які негативно впливають на всмоктування вітаміну С, їх слід лікувати окремо.

В основному, медичний працівник порадить вам відмовитися або зменшити куріння. Крім цього, добавки з вітаміном С часто використовуються в перші дні, щоб повернути рівень вітаміну С до регульованого шляху. Це не тільки покращує ваше загальне самопочуття - симптоми також зазвичай зникають за короткий час.

Запобігати

Оскільки вітамін С чутливий до тепла, світла та повітря, має сенс їсти фрукти, коли він ще свіжий. Його також слід зберігати в холодильнику, так як це збереже вітаміни довше. Заморожена їжа часто містить більше вітамінів, ніж фруктів, яким є кілька днів Щоб запобігти дефіциту вітаміну С, важливо щодня вживати фрукти та овочі. У промислово розвинених країнах дефіцит вітаміну С став досить рідкісним.

Догляд за ними

Вітамін С виконує важливі функції в організмі людини, тому його необхідно постійно споживати у достатній дозі через їжу. Якщо запаси вітаміну С поповнюються після успішного лікування дефіциту, пацієнти повинні продовжувати забезпечувати адекватне забезпечення вітаміном у довгостроковій перспективі.

Необхідна медична допомога відповідно залежить від основного захворювання, що викликає його, та успішного його лікування. Якщо причину дефіциту можна було б лікувати без тривалих наслідків, достатній запас вітаміну С можна забезпечити за допомогою збалансованого, різноманітного харчування. Високоякісні постачальники вітаміну С, які організм може оптимально вживати, - це перш за все свіжі фрукти та овочі, а також печінка.

Тривалий прийом харчових добавок з вітаміном у високих дозах не є необхідним. Якщо, з іншого боку, діагностований дефіцит можна віднести до серйозного, стійкого захворювання, такого як рак, може бути корисним приймати ліки для постійного догляду за організмом.

Підвищена потреба у вітаміні С, наприклад, під час інтенсивних фізичних навантажень у змагальних видах спорту, вживання певних ліків або зловживання алкоголем, може зробити необхідним тривале лікування наркотиками. У таких випадках добавки з вітаміном С завжди слід приймати за консультацією лікаря і повинні бути негайно адаптовані до мінливих обставин. Основою догляду за ними завжди є свідоме харчування з дієтою, що містить вітамін С.

Ви можете зробити це самостійно

Дефіцит вітаміну С можна усунути цілеспрямованою зміною раціону. Меню повинно бути збалансованим і складатися з різноманітних продуктів і напоїв. Крім фруктів та овочів, печінка та риба містять також багато вітаміну С.

У разі виражених симптомів дефіциту слід звернутися до лікаря. Особливо це необхідно у випадку скарг, таких як лихоманка або запалення суглобів, оскільки симптоми вказують на сильний дефіцит, який, в гіршому випадку, може навіть спричинити серцеву недостатність. Для полегшення симптомів лікар може призначити відповідні харчові добавки. Добавки з вітаміном С особливо корисні у випадку дефіциту вітаміну С внаслідок шлунково-кишкового захворювання, оскільки ослаблений кишковий тракт не може витягти з їжі достатню кількість вітамінів. Нарешті, якщо у вас дефіцит вітаміну С, вам слід робити достатню кількість фізичних вправ. Фізичні навантаження стимулюють метаболізм і тим самим сприяють кращому засвоєнню вітамінів.

Які кроки мають сенс швидко усунути дефіцит, також залежить від причини. Тому дефіцит вітаміну С завжди слід обговорювати з сімейним лікарем або міжрядовим лікарем. Необхідно виключити серйозні основні захворювання, перш ніж дефіцит можна буде усунути в довгостроковій перспективі.