Охорона здоров'я за допомогою вітамінів є предметом цього посібника. Що стосується здоров'я, то рідко бракує посилань на вітаміни. Реклама часто виконує свою роль, іноді в перебільшеному вигляді. Продаж продуктів з додаванням вітаміну С роками пропускає справжню потребу і призводить до перегодовування в цьому плані. Це майже завжди синтетичний вітамін С, аскорбінова кислота.
Вітаміни через здорове харчування
Тому що при здоровому харчуванні, яке повинно включати фрукти та салати щодня, добові потреби майже завжди повинні бути виконані. Оскільки вітамін С не може зберігатися в організмі, втрачається зайва передозування.
Він виводиться невикористаним. Якщо у вас є вибір між природним вітаміном С, який міститься у великих дозах у лимонах, апельсинах, грейпфрутах, свіжих салатах, перці та обліпихи, порівняно зі штучним вітаміном С, аскорбіновою кислотою, розум слід вибрати перший. У половині лимона є стільки вітаміну С, що він покриває нормальну добову потребу. У лимона також є два інших вітаміни і багато цінних фруктових кислот.
Що таке вітаміни
Що таке вітаміни? Це найменша кількість активних інгредієнтів, без яких неможливо виконати нормальні життєві процеси, які ми хочемо назвати здоров’ям. Якщо одного або декількох із цих вітамінів бракує або бракує, розвиваються недоліки або клінічна картина, які у важких випадках називають авітамінозами. Різниця між гормонами, які ефективні навіть у найменших дозах, та вітамінами полягає в їх виробничих потужностях. Гормони виробляються в організмі різними залозами, тоді як вітаміни виробляються в рослині.
Якщо ви сьогодні використовуєте вітаміни як лікарські засоби, то слід пам’ятати, що між ними та реальними препаратами (наприклад, хініном або пірамідоном) немає відповідності. Тому що вітаміни є частиною раціону людини.
Коли їх призначають, будь то в якості дієти, таблеток або ін'єкцій, вони замінюють лише дефіцитну частину нашої їжі. Вони є найбільш відомими природними цілющими речовинами. Однак у багатьох випадках це не означає, що справжні препарати зайві. Але навряд чи існує захворювання, при якому вітаміни не заслуговують на увагу через деяке зрушення їх балансу в організмі.
Види вітамінів
В якості профілактики слід враховувати думку натуропатії про те, що їжа повинна бути засобами, а засоби, що стосуються здорового харчування, слід враховувати. Приказка «Людина - це те, що їсть» також застосовується у багатьох випадках нашого часу, що підтверджується високим відсотком людей із ожирінням або надмірною вагою. Ви не завжди можете назвати це здоровим. Високе споживання калорій не виключає недоїдання вітамінів.
Є водорозчинні та жиророзчинні вітаміни. Це вже свідчить про те, що людина не може жити знежиреною, якщо дефіцит певних вітамінів не відбудеться. Жиророзчинні вітаміни, серед іншого, можна знайти в молоці, вершковому маслі, сирі, рибі, рослинних оліях і олії печінки тріски. Ціла книга охоплює всі вітаміни та їхні способи дії, тому тут будуть розглянуті лише найважливіші вітаміни.
Вітамін В12
Вітамін В12, який надзвичайно ефективний і був виявлений порівняно пізно, є винятком серед вітамінів, оскільки він не виробляється в рослинах. Цікаво згадати історію розвитку вітаміну В12. Це було великим відкриттям, коли було виявлено, що люди з прогресуючою анемією, відомою як згубна анемія, одужували після введення печінки, особливо сирої печінки.
Це захворювання раніше було смертельним. Просторіччя, яке говорилося про галопуюче споживання. Дослідники шукали цю таємничу речовину в печінці і виявили її у вигляді речовини червоного кристала, яку вони назвали вітаміном В12.
Відкривачі майже зневірилися від того, що для отримання 1 г вітаміну В12 було потрібно не менше 4 тонн печінки тварин. Після того, як був виявлений стрептоміцин, який походить від грибка, в ньому також виявився рятувальний вітамін В12. Зараз його можна було виробляти в необмеженій кількості.
Шляхи дослідження для виявлення вітамінів, які можна виробляти, часто такі складні. Навряд чи хтось замислюється над тим, що потрібно робити щодня у великій хімічній фабриці нашого організму, щоб підтримувати нас здоровими та продуктивними завдяки діючим інгредієнтам.
Профілактика здоров'я
Підводячи підсумок: ви повинні підтримувати здоров'я та функціональність організму за допомогою природної дієти, збагаченої вітамінами, щоб не було дефіциту вітамінного балансу - запобіжного заходу, який варто.
Непотрібне і надмірне споживання штучного вітаміну С та інших є не лише безглуздими і безглуздими, але можуть також шкідливо впливати на організм, якщо дозування занадто висока. З терапевтичної точки зору, часто можна очікувати, що вітаміни матимуть вирішальну дію, якщо їх призначить та призначить лікар у цільовій та правильній дозі.
Багато чого не допомагає, це залежить від дозування. Вітаміни - це незамінний еліксир життя і важливий регулятор курсу здорового життя.
За допомогою веганської дієти слід забезпечити достатню кількість вітамінів та інших поживних речовин. Ви можете дізнатися більше про це тут: Веганська дієта - Як це може бути здоровим
.jpg)
.jpg)
.jpg)
