Соціальна фобія (соціальна фобія)

The соціальна фобія, або також Соціальна фобія називається, є тривожним розладом. Постраждалі бояться привернути негативну увагу в суспільстві та збентежити себе. Страх обертається навколо того, що загальна увага може бути спрямована на себе. Приблизно від 11 до 15 відсотків людей розвинеться соціальна фобія в якийсь момент свого життя.

Що таке соціальна фобія?

Типовим симптомом соціальної фобії є страх перед соціальними контактами. Взаємодія з іншими людьми є стресовою ситуацією для постраждалих.
© Piotr Marcinski - stock.adobe.com

The соціальна фобія В МКБ 10 (видавець: ВООЗ) визначено наступним чином: Люди, які страждають від соціальної фобії, бояться привернути увагу в менших групах і бути в центрі інтересів. Самооцінка низька і критику важко сприймати.

Характерно, що цей страх не виникає у великих натовпах. Вона обмежується певними соціальними ситуаціями. У деяких випадках страх зосереджується на таких випадках, як громадська трапеза чи лекції. Однак набагато частіше зустрічається те, що страх поширюється на багато соціальних ситуацій.

Симптомами можуть бути серцебиття, нудота, тремор та пітливість. Оскільки рівень страждань може навіть зрости до панічних атак, ті, хто постраждав, демонструють поведінку уникнення, щоб уникнути побічних ефектів соціальної фобії.

причини

The соціальна фобія можуть мати різні причини, в основному це ціла мережа причин. З одного боку, дослідження показали, що генетична схильність може також відігравати певну роль при такому захворюванні. Це показують, наприклад, дослідження побратимів.

Ще одна причина соціальної фобії може бути закріплена в особистості людини. Люди, у яких є такі труднощі, як правило, відчувають себе більш невпевнено і не сумніваються у собі, а інші ігнорують порівнянні речі з гумором.

Низька самовпевненість може, в свою чергу, мати різні причини: любовне виховання, в якому не могло бути вироблено базової довіри, травми або соціальний дефіцит, такі як відчуження, відторгнення тощо. У психотерапії можна проаналізувати причини соціальної фобії.

Симптоми, недуги та ознаки

Типовим симптомом соціальної фобії є страх перед соціальними контактами. Взаємодія з іншими людьми є стресовою ситуацією для постраждалих, тому ознакою соціальної фобії є уникнення ситуацій, коли людина має контактувати з іншими людьми або вести розмови.

Така поведінка уникнення призводить до відповідних скарг, які можуть значно знизити якість життя. З одного боку, соціальних контактів навряд чи можна уникнути у звичайному повсякденному житті. Професійне життя, сімейні зустрічі або контакти в повсякденних ситуаціях, таких як відвідування лікаря або шопінг, потім стають стресовими ситуаціями для людей, які постраждали від соціальної фобії.

Скарги в таких ситуаціях часто можуть носити психосоматичний характер. Серцебиття, пітливість, відчуття непритомності або схильність до заїкання є типовими психосоматичними симптомами. Намагаючись уникати подібних ситуацій, створює нові недуги. Постраждалим загрожує соціальна ізоляція.

Тотальне відхід від повсякденного життя спочатку полегшує страх перед тим, щоб вижити в соціальних ситуаціях. І все-таки більшість людей із соціальною фобією не задоволені таким обмеженим життям і бажають мати можливість нормально взаємодіяти з іншими. Якщо не лікувати, соціальна фобія часто асоціюється з депресією та навіть самогубством.

Діагностика та перебіг

До а соціальна фобія Щоб можна було точно поставити діагноз, необхідно відповідати вищевказаним критеріям. Але як розвивається таке захворювання? Чи є типовий курс?

Як правило, соціальні фобії не можуть бути визначені єдиною причиною. Вони, як правило, повзуть і розвиваються повільно з роками. Якщо захворювання не лікувати належним чином, є ризик перейти в хронічну форму. Часто до них приєднуються наркоманії та / або депресія, а ті, хто страждає, намагаються допомогти собі алкоголем, ліками чи наркотиками.

Потім йдеться про коморбідність. Часто можна побачити, що хворі люди відволікаються все далі і далі і стають самотніми. Однак якщо цей розлад лікувати своєчасно, прогноз вилікування соціальної фобії сприятливий.

Ускладнення

Соціальна фобія - це захворювання, яке не варто недооцінювати. Постраждалі уникають спілкування з іншими людьми. Вони відводяться, все більше ізолюються від соціального «зовнішнього світу» і часто розвиваються депресія. Для багатьох пацієнтів навіть звернення до лікаря можливе лише після декількох спроб. Жах починається на вулиці.

Там пацієнти з фобією все ще можуть уникати інших людей, але втекти неможливо в автобусі, трамваї чи метро. Страх твердне. Постраждалі намагаються приховати стан. Ви вдаєтеся до таких препаратів, як седативні засоби (бензодіазепіни). Для того, щоб пережити поїздку до лікаря, короткочасне використання як допоміжного засобу цілком прийнятне.

Однак його категорично не використовувати протягом більш тривалого періоду часу, оскільки це призводить до залежності та подальших проблем. Деякі соціальні фобіки розробляють різні стратегії. Ви вживаєте алкогольні напої. Це може швидко призвести до алкогольної залежності.

Уникнення певних ситуацій призводить до подальших обмежень у повсякденному житті людей із соціальною фобією. Наприклад, це може ускладнити вибір відповідної професії. Якщо це остаточно знайдеться, його все одно можна скасувати. Навіть перебування в класі під час теоретичних занять може викликати загрозливий стан для фобії. Нечасто це закінчується панічними атаками.

Деякі з постраждалих роблять крок, щоб стати кваліфікованим працівником, а інші залишаються некваліфікованими довічно і можуть лише тимчасово перебувати на плаву за допомогою допоміжних робіт. Без медикаментозного лікування соціальна фобія може погіршитися до такої міри, що постраждалі вже не в змозі налагоджувати соціальні контакти. Іноді це може заохочувати суїцидальну поведінку.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Як патологічний тривожний розлад, соціальна фобія завжди є приводом звернутися до лікаря. У таких ситуаціях психотерапевти, швидше за все, допоможуть. Однак проблема полягає в тому, що перехід між високим рівнем сором'язливості чи невпевненості та реальним страхом не завжди зрозумілий.

Люди, яким дуже важко спілкуватися, і для яких характерне розчарування та страх невдачі, не обов'язково впливають на соціальну фобію. Тому соціальна фобія вважається патологічною, якщо страх призводить до поведінки, що уникає. Це означає, що хворий дійсно відчуває обмеження через страх. Ці обмеження є причиною звернутися за допомогою. Обмеженнями можуть бути соціальна ізоляція або страх взаємодії взагалі.

Якщо незрозуміло, до якої міри особистісні чи психологічні обставини призводять до цих обмежень, слід звернутися до професійного партнера для спілкування. Це не обов'язково повинен бути лікарем. Психолог також може допомогти, як і добре навчений тренер. Важливим є те, що в суспільному житті, яке переживається як жорстке обмеження, є готовність розглянути і змінити це. Якщо, з іншого боку, соціальна фобія просунулася настільки далеко, що це вже неможливо, навколишнє середовище несе відповідальність.

Лікування та терапія

Але як можна соціальна фобія успішно лікуватися? Зараз визнано, що поєднання психотерапії та лікування наркотиками є найбільш перспективним. Існують різні антидепресанти, такі як сертралін або міртазапін, які надають тривожну дію, оскільки діють на певні ділянки мозку, де виникає тривога.

Правильна постановка ліків - необхідна умова, щоб психотерапія була взагалі ефективною. Психотерапевтично когнітивну поведінкову терапію зазвичай використовують, щоб ті, хто постраждав, навчилися будувати позитивний само імідж та краще боротися з поразкою. У цьому контексті метою є зробити пацієнтів більш незалежними від думки інших.

Крім того, для зменшення стресу практикуються різні методи релаксації, такі як прогресуюче м’язове розслаблення або аутогенне тренування. Якщо добре оволодіти цими релаксаційними методами, кризи в ідеалі можна запобігти. За короткий термін соціальну фобію також можна лікувати бензодіазепінами. Наприклад, для цього підходять діазепам або алпразолам.

Через потенціал звикання цих транквілізаторів, однак їх слід застосовувати максимально щадно і якомога коротше. Тож існує кілька підходів, які можна використовувати для лікування соціальних фобій.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервів

профілактика

Так як невідомо точно, що соціальні фобії Зрештою, спрацьовує, важко вжити профілактичних заходів. Однак було встановлено, що зневажливе та негативне ставлення з боку батьків чи однолітків у дитинстві збільшує ризик. Тому слід враховувати це у власному стилі батьків. Крім того, якщо ви вперше підозрюєте, вам слід звернутися за лікуванням, адже тоді прогноз вилікування соціальної фобії найкращий.

Соціальна фобія вимагає психотерапевтичної допомоги, оскільки вона супроводжує людину, яка страждає на все життя. Якщо пацієнт раніше лікувався як стаціонарний під час перебування в лікарні, подальша допомога готує їх до повернення до повсякденного життя поза психіатрією.

Догляд за ними

Обсяг надання медичної допомоги залежить від індивідуального стану пацієнта. Незалежно від цього, страх є первинним симптомом фобії. Страх викидає постраждалих із рівноваги. Ось чому можливе погіршення стану ніколи не виключається повністю, навіть із успішно лікуваною людиною, яка була емоційно стабілізована.

Під час поведінкової допомоги пацієнт поглиблює свої знання про те, як він може краще інтегрувати свою фобію в повсякденні процеси. При цьому психолог пояснює, яка поведінка корисна в гострих страшних ситуаціях. Постраждалу особу слід рекомендувати відвідувати терапевта поза звичайним робочим робочим часом, особливо у випадку таких подій.

Адреса терапевта має функцію "захисного острова". Якщо пацієнт більше не зможе займатися попередньою роботою через фобію, психолог також буде доглядати за ним у цьому випадку. Ризик того, що працездатність крім фобії переросте в депресію, дуже високий. Цей несприятливий перебіг хвороби протидіє догляду.

Ви можете зробити це самостійно

Протистояння ситуаціям, що викликають страх, як вони застосовуються в поведінковій терапії, також можуть бути здійснені самими постраждалими. Книги про самодопомогу та навчальні зошити можуть допомогти. Хоча книг самодопомоги недостатньо для кожної соціальної фобії, щоб повністю подолати соціальну тривогу, вони можуть призвести до значного покращення у деяких людей.

Люди з соціальною фобією також можуть знайти підтримку в Інтернеті. Різні онлайн-групи у формі форумів, додатків та груп соціальних медіа можуть допомогти постраждалим не відчувати себе наодинці зі своїми страхами. Якщо онлайн-група самодопомоги працює разом, щоб зменшити поведінку уникнення та зменшити інші симптоми, це також може призвести до конкретного прогресу. Однак більшість форумів та онлайн-груп більше орієнтуються на взаємне полегшення, ніж на (само) терапевтичний підхід.

Ще одну можливість самодопомоги пропонують групи, які зустрічаються в реальному житті. Однак багато соціальних фобіків перешкоджають своєму страху, адже вони не наважуються зустріти групу незнайомців у незнайомому оточенні.

Обережність може допомогти зняти симптоми стресу, а також покращити специфічні симптоми соціальної фобії. Перш за все, уважність - це доповнення до інших методів.